人から口臭指摘されるのが嫌

仕事での大事な場面や友人との

会話で口臭が気になりなんだか

会話が楽しめないって事ありま

すよね。

口臭には大きく分けて生理的な

口臭と病的な口臭、心理的な口

臭があります。

生理的な口臭は誰にでもあ

ります！

生理的な口臭は、主に緊張して

る時や空腹時、起床時にありま

す。病的な口臭は、歯周病や虫

歯の原因もありますし、身体の

内側の病気ら起こる原因が当て

はまります。

心理的な口臭は、人からは口臭

は気にならないし無臭なのに自

分が気にしすぎてしまう心理的

なものからなのです。

緊張している時は自律神経が強

く働き唾液が少なくなります。

空腹時や起床時は唾液の量が少

ないのでお口の中の細菌が増え

ていて、口臭につながります。

このような生理的な口臭を防ぐ

ためには、なるべくリラックス

した状態で副交感神経を優位に

働かせてみたりするのもオスス

メです。

大事な会議の前にアロマの香り

を嗅いだりするだけでもリラッ

クスしてお口の匂いを軽減でき

ますね。

リラックス効果を高めるラベン

ダーの香りもオススメです。

オレンジやグレープフルーツ、

レモンの香りも気持ちを高めて

くれますね。

自分自信が心地よいと感じるも

のを選んで取り入れるのがよい

です。

呼吸を整えることで、副交換神

経を整えます。

殆どの方が呼吸が浅いとい

われています。

緊張すればするほど交換神経が

働いて呼吸が浅くなってしまい
がちです。

普段から意識して呼吸を整えて

心をリラックスしてみましょう。