ながら作業で簡単に出来るお口の体操

今日のお話は

「口臭改善と美容を同時に

手に入れる簡単な方法」

について紹介していきます！

なんだかお口がネバネバする。

なんだかスッキリしない、

お口全体がなんだか匂うような

事はありませんか？

原因の一つとして口呼吸をして

お口が乾いていることがあります。

意識してないと自分では

気がつかない事が多いです。

寝ている時や、テレビやスマホを

見ている間に、

「お口がポカーンと空いている」

事が原因です。

お口周りの筋肉が緩んできている

のです。

お口周りの筋肉が緩んでいると

口呼吸を誘発させるだけでなく

お顔周りの筋肉を使わなく

なるので、お顔のたるみの原因

にもなります。

口呼吸を辞めれば、

口臭が改善され、フェイスラインも

整うので小顔効果も期待できます！

何の道具もいらずに、

口臭だけでなく、美容にも効果が

あるって、凄くないですか？！

朝起きた時にお口が乾くのは、

気づかないうちに口呼吸してる

事が考えられます。

お口の周りの筋肉は、

ちょっとした習慣で鍛える事が

出来るんです。

私がいつやっているながら体操が

あるので紹介します。

興味があれば是非やってみてください。

私が実践してるのは歯みがきの時に

している「あいうべ体操」です。

「あ」　とおおきくお口を空けて上の歯を

　　　　磨きます。

「い」　としながら奥歯をしっかり磨きます。

　　　　首筋を伸ばすように意識してみて

　　　　ください。

「う」　とアヒル口にして前歯を磨きます。

「ベ」　べーとベロを前に出して、

　　　　歯ブラシで優しくベロをなでます。

お口周りのや首筋の筋肉をしっかり

伸ばすように意識してみて下さい。

これなら出来そうではないですか？

簡単に出来て口呼吸を治し、

口臭改善出来ます。

続ける事でフェイスラインも整い

お顔だちもスッキリしてきます。

これは歯ブラシしながらでも

いいですし、

お料理やメイクしながらだったり

色々応用出来るので好きなように

してみるのをオススメします。

お口周りの筋肉を鍛えて、

綺麗な息と引き締まった

フェイスラインを目指して

いきましょうね。