驚くほど口臭が消える！誰でも簡単に出来るブレスケア

毎日の歯磨きや、フロス、

歯間ブラシを欠かさず

しているのに、

お口のにおいがするのは

ブラッシング後にしている

○○○の仕方が甘いのです！

いくら歯磨きをしても、

お口の中に細菌が残れば、

口臭の原因となります。

歯ブラシは、細菌の塊である

歯垢(プラーク)や、食べかすを

機械的に落とすのが目的です。

細菌の塊は、食後8時間後に

食べかすをエサにして活動

し始めます。

16時間から、24時間経って

目に見える形となったのが、

歯垢(プラーク)です。

じゃあ、どうすればいいのか？

お口の中を細菌のエサが

ない状態にしておけば、

細菌も増えずに、

歯垢(プラーク)も歯石も

出来ないのです。

日本人の約9割りは、

歯磨きが下手と言われて

います。

皆さんも歯医者さんで、

歯ブラシの当て方、細かい

指導を受けられたのでは

ないかと思います。

私が歯科衛生士として100人に

指導をしたとしても、

実践して毎日の習慣に

している方は

2人か3人！ではないでしょうか。

歯磨きが下手な人でも、

大丈夫です。

普段のお手入れに加えて

誰でも簡単に出来るとっておきな

方法があります。

ではどのようにお口の口臭を

防ぐのかというと、

ブラッシング後のうがい方法

を変えてみてください。

普段どのように

うがいをしてますか？

水を含んで軽く2、3回ゆすいで

終わったり

上を向いてガラガラうがいを

してないでしょうか。

これではせっかくブラッシングで

取り除いた歯垢(プラーク)も

お口の中に残り、無意味な

ものとなってしまいます。

うがいをする時に、

水圧を利用して歯と歯のまわりに

付いているバイ菌や食べかすを

洗い流すのです。

お水を30mlほどお口にふくんで

頬を膨らまして上下左右に

思い切りぶつけるように

ブクブクうがいをするのです。

これをやると同時に

お口の周りの筋肉を鍛える効果

があるので、続けていると

なんだかフェイスラインが

スッキリしてきたり、

口臭予防だけではなく、

小顔になれますよ！

食事の食べ方で口臭改善

口臭ケアをしても口臭は

改善されません。

実はもっと簡単な方法で

口臭は改善できます！

口臭ケアを使っても

口臭は改善出ない事が多いですね。

口臭ケアはファブリーズと同じです！

くさい服にいくら

ファブリーズをかけても、

くっさいままですよね。汗

口臭は身体の内側からの

病的な口臭がありますが、

そこを治していかないと

いくらお金をかけて

口臭ケアをしたとしても

お金も水の泡になり、

残念ながらあまり

効果は出ないんです。

「じゃあ口臭を直す事って無理なのか？」

と思っているあなた！

ちゃんと治せます！

しかも口臭ケアをするよりも

お金がかからずに簡単な方法があります。

それは腸内環境を整える事です。

うち側から腸内環境を

整える事が出来れば、

口臭ケアを使わなくても

口臭が改善し、

うち側から綺麗な息を

手に入る事が出来るんです！

なぜかというと

口臭というのは

腸内環境に影響されて

身体からの汗や体臭、呼気として

身体全体から悪臭となり

影響されているからです！

腸内環境が悪いと便秘となり

便秘で大腸の中に生じた

腐った匂いが

血管に溶けだし、

全身をめぐり、呼吸をするときに

肺から息として出されて

口臭が臭くなっちゃうわけです。

ではどのように腸内環境を整えるかと

いうと食事です！

ご飯を食べる時に30回噛みましょう！

そうすれば、

食べ物の消化に有効な酵素を含む

唾液がたくさん出やすくなり、

噛めば噛むほど

消化吸収を助け、促してくれます。

噛むことは、

腸の調子を整える事

にも繋がるのです。

「うんちは体からの便り」

ということばがあるように

腸内細菌の状態を表しています。

腸内環境をが整っているかの

基準として「便」を毎日チェック

するようにしましょう！

健康な便の3つのポイントはこちら↓↓

・バナナうんち

・水にプカプカ浮く

・においが無臭

過剰な舌ケア

口臭が気になるあまりに

舌のケアをブラシで擦ったり

必死に磨いていませんか？

口臭の原因の約６割が

舌苔という舌の上の汚れや

細菌が原因で起こると

言われています。

ベロを前に出して鏡で見てみて

下さい。

うっすらと白くなってる状態は

健康な状態を表しています。

体調が悪かったり、免疫力が

落ちてしまう事によって白い

汚れが濃くなったりします。

舌は身体の状態を表す

バロメーターですね。

口臭ケアの間違ったケア方法

の一つとして過剰な舌ケア

が挙げられます。

舌の表面には

舌乳頭という味覚を感じる

ヒダが沢山ついています。

歯ブラシでゴシゴシ擦る事で

ベロが傷ついてしまいます。

舌はとても繊細な部分なので

優しくお手入れしましょう。

歯ブラシで舌を強く擦る事に

よって

逆に舌に汚れを押し込んで

しまう事になる

ので絶対に避けて下さいね！

舌を磨く時には舌を出来るだけ

前に出して、

専用ね舌ブラシを使い

奥から手前に軽く撫でるように

汚れを掻き出す！

これだけで大丈夫です！

他に私がオススメするのは、

蜂蜜を使ったケアです。

寝る前に蜂蜜を舌の上に置いて

おきます。

蜂蜜が舌の上の汚れ、

たんぱく質を分解して

溶かしてくれます。

蜂蜜なら、

虫歯の心配もいらないので

安心して眠る前にも使えます。

蜂蜜は雑菌効果もあるので

風邪予防になり、

口臭予防にもなり

一石二鳥ですね！

是非蜂蜜を寝る前に

舐める習慣を

取り入れて見てください！

お気に入りが見つからない

色々口臭予防の為に

お金と時間を費やして、

結局お気に入りが

みつからなかった…。

そんな方のために

歯科衛生士として

誰でも簡単に出来て

習慣に出来るような情報

を伝えていきたい

と思います。

特別なブレスケア商品は

必要ありません。

口臭の原因の一つとして

口呼吸をしている事

にも原因があります。

これは自分でも意識していないと

気づかないことも多いです。

朝おきた時に口が乾くこと

はありませんか？

普段テレビを見てる時に

お口がポカーンと開いていたり。

口呼吸って、

口臭にも繋がる

んです。

普段私たちは

お鼻のフィルターを通して

ウイルスや雑菌などを

濾過してから酸素を

取り入れています。

口から呼吸をする

ということは

細菌をフィルターなしに

そのまま通すので

お口から細菌を直接取り込む事

になり、

アレルギーの原因になったり、

風邪になりやすくなります。

口が乾くので、

虫歯や歯周病にもなりやすい

口腔内環境に繋がります。

まずは意識して

お口を閉じる練習

をして見てください。

意識をするだけでも違いますよ。

お口が開くということは、

お口の周りの筋肉も

弱ってきています。

口呼吸はお顔立ちにも

影響しています。

口呼吸を続ける事で

顔がたるみ数年後には

お婆さんのような老け顔

となります。

正しい鼻呼吸を続けることで、

きゅっと引き締まった

フェイスラインになり、

綺麗な顔立ち、

若々しさを保てます。

アレルギー疾患や

病気の予防に繋がり

美容と健康に繋がります。

あなたは数年後どちらのお顔を

手に入れたいですか？！

人生、恋愛、仕事が楽しめない

皆さんは、

毎日食事で口にするもの、

その食事をどのように

食べるるのかによって

身体だけではなく

心にも影響しているのだ

とうことを

考えてみたことはありますか？

食事や食べ方を見直し、

整えれば

自己肯定感が上がります。

自分を大切にする事にも

繋がります。

周りを見渡してみて下さい。

なんだかいつも

覇気がなくて、

体調が悪く

顔色も悪い、

なんだか

マイナスエネルギーを

放っている人

はいませんか？

この何となく感じる「気」。

何だか元気がないなぁ、

何だか気が合わない。

気の流れは

その人の普段口にしている物

だったり、

その人の思考から

その人の雰囲気として

周りに伝わります。

人生をよりよく楽しむ為の思考

夢を叶える為の原動力、行動力は

普段食べる物によって

得られます。

食べる物が

健康な身体を作り、

前向きな思考を作る

土台となるのです。

皆さんは何を基準に、

食べる物を選んでいる

でしょうか？

安さや便利さでしょうか。

その安さや便利さが

自分の健康や心を

蝕んでいるとしたら、

どうでしょう。

わかっているけど、

お金のこともあるし

出来ないわって方に

一つ提案があります。

普段お料理に使っている

調味料を少しずつ

変えてみてください。

まずはお塩です。

お塩はミネラルたっぷりのもの、

自然なお塩を使うのです。

何だかやる気がでない、

身体の怠さ、

身体からの不調の殆どは

ミネラル不足からきています。

ミネラルは身体を作る為に

必要不可欠なのです。

今、口にしているもので

身体は出来ています。

毎日三回の食事、

食べ方を見直して、

元気な心と身体を

手にいれましょう。

内から輝く綺麗な人

でありたいですね。

色々口臭ケアを試したが、逆効果

口臭ケアグッズ色々試したのに…

どれも効果がなくて

逆に口臭が酷くなってる！

お金を掛ければ

かけるほど、

口臭ケアに力を入れれば

入れるほど

口臭も良くならない。

一体何が正解で

何を信じていけばいいのか

わからなくなりますよね。

口臭が気になって

舌ケアをしたり、

歯みがき粉を変えたり、

マウスウォッシュを

変えてみたり

色々試して努力されたと

思います。

一時的には

良くなったとしても

なんだか喉の奥から

嫌な匂いが取れない。

そんな方は

普段使っている

口腔ケアグッズを

少し見直してみて下さい。

普段歯磨きしてるのに

なんだかスッキリしない

歯を舌で触ると滑りがある

のなら、

まずは毎日使っている

歯みがき粉の成分

を見てみてください。

ラウリル硫酸ナトリウム

という成分が

入っていないでしょうか？

この成分は

歯磨き粉の泡立ちを

よくする成分なのですが、

この泡立ちによって

爽快感を得る事

が出来るので

あまり磨けていなくても

磨いたつもりになっている

可能性があります。

磨き残しは

口臭の原因となります。

そして泡立ちにによって、

口腔内を綺麗に保ち、

口臭を予防してくれている

必要な唾液まで

洗い流してしまっている

んです。

口臭ケアの悪循環から

抜け出せない原因

となります。

普段使っている歯磨き粉を

なるべく自然な成分で

作られたものを

選んでみてください。

研磨剤も入ってなくて、

香味料も自然なものの方が

いいです。

今はオーガニックな歯磨き粉

もあるので、

自分の好みの物を選んで

毎日の口腔ケアが

楽しくなる

気分が上がるようなもの

を選んでみて下さいね。

それくらい

お口の中に入れるものは

慎重に選びましょう。

彼とのキスを楽しみたい！

大好きな彼の為に、

見えない所で努力出来る女性

って素敵だと思いませんか？

見えない所での努力は、

目に見える形として

見た目やオーラに

現れるのだと思います😊

見えない所や、

影で努力している女性の姿は

大好きな彼にとって

きっと魅力的で可愛らしく

見えるでしょう。

彼とキスや身体の触れ合いは、

大切な時間ですね。

自信をもって彼とのキスを

楽しめてますか？

大好きな彼と

爽やかな息でキスを楽しみたい

ですね！

私が紹介したいのは、

誰でも今直ぐ実践出来て、

毎日の習慣に

取り入れるだけで

彼に誉められる綺麗な息

を手に入れちゃえます。

綺麗な息だけではなく、

健康と美容まで

手に入ります！

毎日の食事法を

ほんの少し意識するだけで、

変われるんです。

皆さんは食事の時に集中

していますか？

スマホやテレビを見ながら

飲み込むように

急いで食べてないでしょうか。

毎日3回の食事に集中

してみて下さい。

その時に

一口30回以上噛むこと

を意識し下さい。

これを意識するだけで、

唾液分泌が促進され、

口臭や虫歯予防になります。

よく食べ物を噛むことは

食べ物を消化吸収を促して

身体に栄養を

さらに取り込める事に

繋がります。

肥満予防効果もあるので、

どんどん痩せていきます。

良く噛むことは、

お口の周りの筋肉を鍛えるので、

フェイスラインも引き締まり

綺麗に整います。

女性には、

嬉しい話ですね。

噛むことはセロトニンという

幸福感を高めてくれるホルモン

を促進します。

１日３回だけ集中して

食事をしてみましょう。

食べ物を

目で見て楽しんで、

香りを感じながら、

五感をフルに使って

食べましょう。

続ける事で、

健康と綺麗な息

を手に入れ

彼と自信をもって

触れ合えるでしょう！

気持ちまで明るくなれますよ！